NEWS, IDenesia.id - Melatih fisik secara teratur, setiap hari, punya banyak manfaat bagi kesehatan. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan dan keseimbangan kerja seluruh organ tubuh. Mulai dari jantung dan paru-paru, menjaga berat badan ideal, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot.
Kemudian, menurunkan risiko penyakit kronis, dan meningkatkan mood dan kesehatan mental. Latihan fisik merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Kota Makassar menerangkan alasan latihan fisik itu penting.
“Latihan fisik menguatkan berbagai otot yang digunakan dalam latihan seni bela diri dan meningkatkan daya dari berbagai pukulan, tendangan, atau gerakan lainnya,” tulis pesan edukasi KONI Makassar yang dilansir dari akun Instagramnya, Rabu, 8 November 2023.
Menurut KONI, latihan fisik itu penting untuk menguatkan berbagai otot yang digunakan dalam seni olahraga apapun. Khususnya bela diri dan meningkatkan daya dari berbagai pukulan, tendangan atau gerakan lainnya. Kondisi ini secara otomatis akan berdampak positif meningkatkan kemampuan seseorang. Khususnya atlet.
Latihan fisik dapat menambah keseimbangan gerak, koordinasi hingga fokus mental atau sangat mempengaruhi kesehatan mental. Dalam dunia atlet, saat ingin meraih keunggulan dalam laga apapun, sangat penting untuk memiliki kemampuan mengendalikan tubuh dan pergerakan dari setiap serangan lawan.
Intens melatih fisik, juga dapat mempertajam kemampuan gerak dan mengasah kemampuan mental beradaptasi dalam semua kondisi dan konsentrasi terhadap sesuatu. Itu dianggap menjadi elemen kunci untuk meraih hasil positif dalam berkegiatan apapun, khususnya di lingkungan kerja yang nyata.
Latihan fisik juga dapat meminimalisir cedera persendian, melindungi otot, urat dan ligamen yang digunakan dalam seni olahraga lain, khususnya bela diri. Itu juga akan meningkatkan fleksibilitas dengan meningkatkan dan memperkuat jaringan otot persendian dan menambah jangkauan pergerakan.
Beban yang ditempatkan di persendian akan berkurang dengan memperkuat seluruh komponen kunci di dalam tubuh. Dengan begitu, risiko untuk cedera jadi semakin kecil. Dengan melatih fisik setiap hari, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.
