NEWS, IDenesia.id - Bagi sebagian orang, mandi dengan mengunakan air dingin di pagi hari adalah hal yang sulit. Padahal, mandi dengan air dingin sebenarnya bisa menjadi salah satu cara efektif agar Anda lebih semangat memulai aktivitas di pagi hari.
Mandi dengan mengunakan air dingin, terutama di pagi hari akan memberikan manfaat yang baik pada kulit dan pembuluh darah. Dirangkum dari laman Halodoc, Rabu 2 Agustus 2023, berikut 4 manfaat mandi pagi dengan menggunakan air dingin:
1. Memperbaiki Suasana Hati dan Menambah Semangat
Pada zaman samurai kuno, ada cerita jika prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala mereka setiap pagi dengan menggunakan metode Misogi yang merupakan ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Para prajurit percaya jika mandi air dingin bisa memberi semangat untuk siap memulai hari.
Studi yang dipublikasikan pada jurnal Medical Hypotheses mengungkapkan, mandi air dingin mampu mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati. Hal ini karena mandi air dingin membantu mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan nuerotransmitter seperti norepinefrin dan endorfin. Meskipun begitu, tetap saja orang yang menjalani pengobatan depresi tidak boleh menggantinya secara langsung dengan mandi air dingin.
2. Sirkulasi Darah Menjadi Lebih Baik
Bila sirkulasi darah dalam tubuh Anda lancar, tentunya menghindarkan Anda dari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises.
Tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan kondisi suhu tubuh agar tetap normal. Melansir dari Healthline, mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan sistem sirkulasi darah dan membuat darah bisa mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh.
3. Membuat Kulit Menjadi Lebih Sehat
Manfaat mandi air dingin juga membantu mengecilkan dan menutup pori-pori sehingga mencegah masuknya kotoran dan minyak yang bisa berakibat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.
Selain itu, manfaat mandi air dingin bisa mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang memicu timbulnya lingkaran hitam di bawah mata.
4. Membuat Rambut Sehat
Dilansir dari laman Medical Daily, air dingin bisa membuat rambut menjadi sehat dan bercahaya karena menutup kutikula. Hal ini membuat rambut lebih kuat dan mencegah timbulnya kotoran menumpuk di kulit kepala. Selain itu, mandi air dingin pagi hari dapat mencegah kerontokan dan memperlambat munculnya uban.
Bila Anda ingin mandi dengan menggunakan air hangat, bisa Anda lakukan sesekali saat tubuh terasa terlalu lelah di malam hari. Hal ini karena mandi air hangat bisa mengendurkan otot, meredakan stres, dan mengatasi insomnia.
Itulah manfaat mandi air dingin yang perlu Anda ketahui. Jika Anda ingin mendapatkan informasi yang lebih akurat lagi, sebaiknya tanyakan langsung saja pada Anda. Sekarang lebih mudah kok, karena ada aplikasi Halodoc yang siap membantu Anda setiap saat. Anda juga bisa berobat ke rumah sakit pilihan melalui aplikasi Halodoc.
