NEWS, IDenesia.id - Sahur adalah salah satu bagian penting yang disunnahkan untuk dilakukan oleh seluruh umat muslim yang akan melakukan ibadah puasa. Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Nah, menu makanan sahur juga menjadi salah satu hal yang penting untuk kita perhatikan. Dengan mengkonsumsi menu yang bergizi seimbang, akan membuat tubuh tetap sehat dan terpenuhi berbagai kebutuhan penting lainnya.

Dirangkum IDenesia dari laman Kementerian Kesehatan, Selasa 12 Maret 2024, berikut ini 4 tips makan sahur selama bulan ramadan agar tubuh tetap sehat dan bugar :

1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.
2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.
3. Perbanyak mengkonsumsi air putih.
4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta  meningkatkan imun tubuh.

Dengan mengkonsumsi menu-menu di atas, diharapkan mampu memberikan tambahan energi kepada kita semua untuk mampu menjalani puasa di bulan ramadhan ini, sehingga kesehatan dapat terus terjaga dan ibadah dapat terus berjalan dengan lancar.