kesehatan tubuh tanpa harus mengeluarkan banyak waktu.

Dirangkum IDenesia dari pelbagai sumber, Sabtu 23 September 2023, berikut beberapa jenis jenis olahraga ringan yang bisa menjadi pilihan untuk mengisi waktu libur akhir pekan:

1. Yoga
yoga adalah salah satu olahraga ringan yang diminati. Yoga menggabungkan gerakan tubuh dengan meditasi, membantu mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Banyak pusat kebugaran dan instruktur yoga yang menawarkan kelas-kelas khusus di akhir pekan.

2. Jalan Kaki
Berjalan kaki atau hiking adalah kegiatan yang tak hanya menyehatkan, tapi juga memungkinkan untuk menikmati alam sekitar. Pilih rute yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan nikmati udara segar serta keindahan alam sambil bergerak.

3. Berenang
Berenang adalah olahraga yang menyenangkan dan baik untuk seluruh tubuh. Kolam renang umumnya buka di akhir pekan dan dapat menjadi pilihan menarik untuk berolahraga sambil bersantai.

4. Bersepeda
Bersepeda adalah opsi olahraga ringan yang menarik. Tak hanya menyenangkan, bersepeda juga dapat membakar kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh. Temukan rute sepeda yang menarik di sekitar lingkungan Anda.

5. Jogging
Olahraga ringan seperti jogging atau lari santai dapat menjadi opsi cepat untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan kardiovaskular. Pilih jalur yang nyaman dan aman untuk berlari, dan pastikan untuk melakukan pemanasan sebelumnya.