NEWS, IDenesia.id - Sebagian orang seringkali lupa menyisihkan waktu untuk makan, memilih menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam, dan berbagai kebiasaan buruk lainnya.
Gaya hidup seperti ini tentunya bukan tanpa akibat bagi kesehatan tubuh. Namun, mengusahakan gaya hidup sehat demi umur yang panjang bukanlah hal yang tidak mungkin untuk dilakukan.
Selain senantiasa berdoa agar diberikan umur panjang sesuai kepercayaan masing-masing, Anda juga wajib mengusahakan hal tersebut. Dilansir IDenesia dari laman Halodoc, Selasa, 19 Desember 2023, berikut tips 6 cara menjaga gaya hidup sehat yang bisa diterapkan di kehidupan Anda sehari-hari:
Tahukah Anda bahwa istirahat yang cukup sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh? Tubuh yang telah disibukan dengan banyak aktivitas setiap harinya namun tidak diikuti dengan pola istirahat yang cukup dapat membuat Anda rentan terkena penyakit.
Dengan istirahat yang cukup setiap harinya maka Anda sudah melakukan cara menjaga gaya hidup sehat dengan baik.
Selain istirahat, tubuh juga memerlukan makanan bergizi yang dikonsumsi setiap harinya. Berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia antara lain adalah karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral.
Selain itu Anda juga harus menghindari makanan berlemak tinggi karena dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah hingga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit kronis.
Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat yang mudah dilakukan. Dengan sejumlah kesibukan setiap harinya, tubuh kita sangat membutuhkan asupan cairan minimal 8 gelas perhari.
Segera ganti minuman berwarna Anda dengan air putih yang akan membantu tubuh Anda mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui air seni.
Menjaga gaya hidup sehat tidak lengkap jika tidak berolahraga.
Meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Karena olahraga membuat tubuh menjadi lebih fit dan bugar. Berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui keringat.
Senantiasa menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan merupakan salah satu penerapan gaya hidup sehat.
Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, kebersihan juga membuat suasana hati yang baik saat untuk kamu memulai beraktivitas.
Lima poin sebelumnya juga harus diikuti dengan berhenti melakukan kebiasaan buruk untuk mendapatkan dampak yang maksimal bagi kesehatan tubuh Anda.
Anda harus benar-benar meninggalkan kebiasaan negatif seperti merokok dan meminum minuman beralkohol demi kesehatan jangka panjang Anda.
