NEWS, IDenesia.id - Remaja merupakan masa transisi dari anak-anak ke dewasa. Pada masa ini, remaja mengalami banyak perubahan, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Perubahan-perubahan ini dapat menyebabkan remaja rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.

Gaya hidup sehat dapat membantu remaja untuk tumbuh dan berkembang secara optimal, serta terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Bila abai dengan pola hidup sehat, dapat dipastikan potensi penyakit atau masalah kesehatan yang mengintai dengan cepat menggerogoti.

“Kalau remaja baru tahu minum tablet tambah darah aja, belum millenial tuh, yang millenial terapkan tujuh gaya hidup sehat ini!,” tulis akun Instagram resmi Promosi Kesehatan - Dinas Kesehatan Sulsel, yang dikutip Sabtu, 2 Desember 2023. 

Tips sehat ini sebenarnya cukup sederhana dan dapat dengan mudah diterapkan dalam keseharian. Pertama menurut Dinkes, minum tablet penambah darah seminggu sekali, khusus untuk remaja putri. Kedua, Penuhi gizi seimbang dengan makan protein hewani setiap hari. 

Ketiga, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Keempat, kurangi mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Kelima, konsumsi cemilan sehat seperti buah dan sejenisnya. Keenam, minum air putih minimal delapan gelas setiap hari. 

Terakhir, tidur yang cukup minimal delapan jam sehari agar energi dan kondisi fisik tetap mampu menunjang semua aktivitas keseharian. Dengan begitu, kondisi kesehatan kita, khususnya para remaja dapat selalu terjaga dan terhindar dari potensi penyakit yang mengintai.