NEWS, IDenesia.id - Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit tidak menular (PTM) yang dapat menyebabkan kematian. 

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), merokok menyebabkan lebih dari 7 juta kematian setiap tahun, atau 1 dari 10 kematian di seluruh dunia.

Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, termasuk 70 karsinogen yang diketahui dapat menyebabkan kanker.

Bagi para perokok aktif, bahan kimia tersebut dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti:

• Kanker paru-paru
• Kanker mulut
• Kanker tenggorokan
• Kanker laring
• Kanker esofagus
• Kanker pankreas
• Kanker ginjal
• Kanker hati
• Kanker rahim
• Kanker serviks

Merokok juga dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan masalah kesuburan.

Merokok tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif, tetapi juga bagi perokok pasif. Perokok pasif adalah orang yang menghirup asap rokok dari perokok aktif.

Asap rokok pasif dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti:

• Kanker paru-paru
• Penyakit jantung
• Infeksi saluran pernapasan
• Asma

Berikut beberapa tips untuk berhenti merokok:

• Tentukan alasan Anda untuk berhenti merokok.
• Buat rencana untuk berhenti merokok.
• Mintalah dukungan dari orang-orang terdekat Anda.
• Gunakan terapi untuk membantu Anda berhenti merokok.
• Hindari situasi yang membuat Anda ingin merokok.
• Bersabarlah dan jangan menyerah