NEWS, IDenesia.id - Buah naga adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan.

Buah ini memiliki kulit berwarna merah atau kuning dengan daging buah berwarna putih, kuning hingga merah muda.

Buah naga memiliki rasa yang manis dan segar, serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dirangkum IDenesia dari pelbagai sumber, 12 Oktober 2023, berikut manfaat buah naga bagi kesehatan:

• Mencegah penyakit jantung

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

• Mencegah kanker

Buah naga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan apoptosis, yaitu kematian sel kanker yang terprogram.

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah naga kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan penyakit divertikular.

• Menjaga kesehatan mata

Buah naga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

• Menjaga kesehatan kulit

Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Tips mengonsumsi buah naga

Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi buah naga:

• Pilihlah buah naga yang kulitnya tidak terlalu mulus. Kulit buah naga yang tidak terlalu mulus menandakan bahwa buah tersebut sudah matang.
• Cuci buah naga dengan air bersih sebelum dikonsumsi.
• Potong buah naga menjadi dua bagian dan keluarkan daging buahnya.
• Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai macam hidangan.

Buah naga adalah buah yang lezat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, salad atau es buah.