NEWS, IDenesia.id - Air kelapa adalah minuman alami yang sudah sejak lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Air kelapa mengandung berbagai nutrisi dan elektrolit yang penting untuk tubuh, seperti air, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Air kelapa adalah minuman yang aman untuk dikonsumsi oleh semua orang, termasuk anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, dan ibu menyusui. Namun, air kelapa tidak boleh dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Air kelapa dapat dikonsumsi secara langsung dalam keadaan segar atau diolah menjadi berbagai minuman, seperti es kelapa muda, es kelapa hijau, dan air kelapa muda.

Berikut 8 manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh:

1. Mencegah dehidrasi

Air kelapa adalah sumber air yang baik, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan masalah pencernaan.

2. Menjaga keseimbangan elektrolit

Air kelapa mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, dan magnesium. Elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi organ tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Air kelapa dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Air kelapa juga mengandung serat yang dapat membantu mengikat kotoran di usus.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

5. Membantu menurunkan berat badan

Air kelapa rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Air kelapa juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.

6. Membantu meredakan mabuk

Air kelapa dapat membantu meredakan mabuk akibat alkohol. Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat alkohol.

7. Membantu menjaga kesehatan jantung

Air kelapa dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL).

8. Membantu mencegah batu ginjal

Air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan mengikat asam urat dan kalsium.