NEWS, IDenesia.id - Saat liburan, mudik menjadi sebuah momen yang selalu dinanti oleh banyak orang. Namun, perjalanan menuju kampung halaman dapat berubah menjadi mimpi buruk, utamanya bagi mereka yang memiliki riwayat mabuk perjalanan.

Nah, bagi Anda yang seringkali mengalami mabuk perjalanan, Anda sudah tidak perlu khawatir lagi. Dilansir IDenesia dari laman Hypeabis, Senin, 8 April 2024, gejala mabuk perjalanan bisa diatasi bahkan dicegah, lho!

Gejala mabuk perjalanan yang muncul pada seseorang bahkan bisa semakin ringan dan menghilang sebab otak akhirnya beradaptasi dengan kondisi yang dihadapi. Hal ini dijelaskan oleh dr. Santi, dokter dari Medical Center Kompas Gramedia, dalam podcast Radio Sonora FM.

Dr. Santi menjelaskan bahwa gejala mabuk perjalanan biasanya bersifat khas dan timbul secara bertahap. Gejala ini seringnya diawali dengan keringat dingin, kepala pusing, perut bergejolak, mual, dan berakhir dengan muntah.

Gejala ini bisa terjadi berulang, namun bila dibiasakan dalam waktu perjalanan yang cukup lama, otak kita akan beradaptasi dengan kondisi perjalanan dan mengurangi gejala mabuk perjalanan sehingga terasa semakin ringan hingga menghilang.

Lalu, bagaimana caranya agar perjalanan liburan tetap menyenangkan tanpa drama mabuk perjalanan? Berikut tips dan trik untuk mencegah mabuk di perjalanan saat di kendaraan yang dibagikan dr. Santi.

1. Duduk menghadap arah kendaraan

Sebaiknya hindari duduk menyamping atau bahkan duduk menghadap belakang dari arah jalannya kendaraan. Dijelaskan bahwa posisi melawan arah dapat meningkatkan risiko mual akibat mabuk perjalanan.

2. Berhenti sejenak

Ketika gejala mabuk perjalanan saat naik kendaraan roda empat muncul, Anda bisa memilih untuk berhenti sebentar atau membuka kaca jendela kendaraan agar ada pertukaran udara segar.

3. Siapkan kipas angin portable

Bila gejala mabuk perjalanan muncul saat Anda mudik menggunakan pesawat, arahkan kipas angin portable ke arah wajah Anda agar terdapat aliran udara yang dapat membantu Anda untuk meredakan gejala mabuk.

4. Makan sebelum berangkat

Sebelum melakukan perjalanan mudik, pastikan perut Anda sudah terisi cukup. Ingat, hindari kondisi perut yang terlalu kenyang, atau memakan makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, atau terlalu berminyak sebelum dan selama perjalanan untuk mencegah risiko mabuk perjalanan akibat asam lambung yang tidak stabil.

5. Menghindari banyak menggerakan kepala

Sebisa mungkin, kepala hanya mengarah ke depan dan memandang satu objek tidak bergerak yang letaknya jauh. Pergerakan yang terlalu banyak dan dilakukan secara tiba-tiba dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan Anda kambuh selama mudik.

6. Konsumsi permen jahe atau minuman jahe hangat

Memakan permen jahe maupun meminum minuman jahe hangat dapat membantu Anda meredakan gejala mabuk perjalanan selama mudik ke kampung halaman karena memberi efek rileks dan hangat di dalam perut.

7. Menggunakan aromatherapy yang nyaman

Beberapa contoh aroma yang dapat digunakan antara lain eucalyptus atau minyak kayu putih, chamomile, dan lavender. Aromatherapy dapat Anda dapatkan di apotek maupun minimarket selama perjalanan. Namun, pastikan bahwa orang di sekitar Anda juga nyaman dengan aroma tersebut.

8. Tidur atau mengalihkan perhatian dengan aktivitas lain

Terlelap sepanjang perjalanan menuju kampung halaman juga dapat membantu Anda untuk mengurangi rasa mual mabuk perjalanan, lho. Anda juga bisa memilih untuk melakukan aktivitas lain, seperti mengobrol dengan sesama penumpang selama perjalanan.