NEWS, IDenesia.id - Bekerja seharian tentu akan membuat tubuh menjadi lelah. Rasa lelah ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan, posisi duduk yang tidak nyaman, atau stres.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa lelah setelah bekerja seharian. Dirangkum IDenesia.id dari pelbagai sumber, Senin 21 Agustus 2023, berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba:

1. Tidur yang cukup

Tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan energi yang hilang. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Minum air putih yang banyak. Dehidrasi bisa membuat tubuh menjadi lelah. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang banyak, minimal 8 gelas per hari.

2. Mandi air hangat

Mandi air hangat bisa membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Beristirahat sejenak. Jika Anda merasa lelah di tengah-tengah bekerja, luangkanlah waktu untuk beristirahat sejenak. Anda bisa berjalan-jalan sebentar, meregangkan otot-otot, atau minum teh hangat.

3. Pijat

Pijat juga bisa membantu menghilangkan rasa lelah. Anda bisa memijat sendiri atau meminta bantuan orang lain.
Lakukan olahraga ringan. Olahraga ringan bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan energi. Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda.

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang menenangkan bisa membantu merelaksasi pikiran dan tubuh.
Membaca buku. Membaca buku bisa membantu mengalihkan pikiran dari rasa lelah.
Bercengkrama dengan orang terdekat. Bercengkrama dengan orang terdekat bisa membantu menghilangkan stres dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Tips tambahan:

1. Hindari begadang

Begadang akan membuat tubuh menjadi lebih lelah di hari berikutnya.

2. Makan makanan bergizi

Makanan bergizi akan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan rasa lelah.

3. Kurangi stres

Stres bisa membuat tubuh menjadi lebih lelah. Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola stres dengan baik.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa menghilangkan rasa lelah setelah bekerja seharian dan kembali beraktivitas dengan energi yang penuh.