NEWS, IDenesia.id - Selain untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat tidur, mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari juga bermanfaat untuk meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Dengan begitu, Anda akan siap untuk menjalani hari dengan tubuh yang segar.
Minuman yang sebaiknya Anda konsumsi pertama kali ketika bangun tidur adalah segelas air putih. Konsumsi air putih setelah bangun tidur bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan tentunya mencukupi kebutuhan cairan.
Nah, selain air putih, dirangkum dari laman Alodokter.com, Selasa 1 Agustus 2023, berikut 6 minuman penambah energi di pagi hari yang baik untuk Anda konsumsi, yaitu:
1. Infused water
Jika Anda merasa kurang nyaman untuk minum satu gelas air putih ketika bangun tidur, kamu bisa coba minum infused water atau air putih yang dicampur dengan potongan buah, seperti lemon atau timun.
Minuman ini bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Air jahe
Sebagian orang mungkin ragu untuk minum air jahe di pagi hari, karena khawatir jahe akan membuat perut menjadi tidak nyaman.
Padahal faktanya, selain bisa meningkatkan energi, mengonsumsi air jahe di pagi hari justru bermanfaat untuk menenangkan perut lho, karena minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah, dan diare.
3. Jus buah atau sayur
Butuh energi lebih untuk menjalani aktivitas seharian? Nah, mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari bisa menjadi solusinya. Ini karena jus buah atau sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
4. Susu
Mengonsumsi susu tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja, tapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu, sehingga Anda bisa lebih berenergi untuk mejalani aktivitas. Jika Anda tidak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari, Anda juga bisa mencampurnya dengan sereal atau smoothies.
5. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman penambah energi di pagi hari yang disukai oleh banyak orang. Manfaat kopi untuk menambah energi didapatkan dari kandungan kafein yang berfungsi sebagai stimulan alami bagi tubuh.
Selain meningkatkan energi, kafein yang terkandung di dalam kopi juga bermanfaat untuk melawan rasa kantuk, serta meningkatkan suasana hati dan semangat untuk beraktivitas.
6. Teh
Dua jenis teh yang baik untuk Anda konsumsi di pagi hari adalah teh hitam dan teh hijau. Kedua jenis teh tersebut mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantumu merasa lebih segar dan siap untuk mengerjakan aktivitas sepanjang hari.
Tidak hanya itu, teh hitam dan teh hijau juga sama-sama bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah diabetes.
Nah, itulah beberapa minuman yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan energimu di pagi hari. Namun, apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai minuman penambah energi di pagi hari apa yang cocok untuk Anda konsumsi.
