terkadang kegiatan Mudik Yang Melelahkan Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan di Perjalanan.

Ini 7 Tips Mudik Sehat Saat Puasa Ramadan 2024

Publish by IDenesia on 30 March 2024

NEWS, IDenesia.id - Mudik menggunakan kendaraan pribadi seakan menjadi tradisi bagi sebagian orang menjelang Idul Fitri. Tak ayal banyak umat muslim berangkat lebih awal agar terhindar dari puncak arus mudik, termasuk di Sulawesi Selatan (Sulsel).

Dengan melakukan perjalanan lebih dahulu sebelum waktu mudik, akan mengurangi kemacetan di jalan sehingga terhindar dari kerumunan yang mungkin akan terjadi ketika mendekati hari raya.

Namun hal ini tentu akan membuat lebih sulit saat mudik dalam kondisi berpuasa. Sebab akan memakan energi ekstra lantaran akan berkendara dengan perjalanan yang relatif jauh.

Ilustrasi arus mudik jalur darat (Foto: grid.id)

Demi tetap kondisi tetap terjaga, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika hendak mudik demi tetap aman dan nyaman selama mudik.

Dirangkum IDenesia.id dari akun Instagram resmi Polda Sulsel pada Sabtu, 30 Maret 2024. Pemudik diimbau lebih dulu mengecek kesehatan sebelum melakukan perjalan. Hal ini dilakukan agar menghindarkan diri dari hal yang tidak diinginkan.

“Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan sebelum makan,” imbuh Polda Sulsel dalam keterangannya di akun Instagram pribadinya.

Selain itu, umat musim yang hendak pulang ke kampung halaman saat berpuasa dianjurkan untuk memakan makanan bersih dan bergizi ketika sahur. Termasuk mengonsumsi buah dan sayur agar stamina tetap terjaga selama perjalan mudik.

Selain itu, pemudik juga diminta untuk beristirahat setelah 4 jam berkendara. Sebab ini akan membantu pemudik tetap segar.

Berikut 7 Tips Mudik Sehat Saat Berpuasa Ramadan 1445 H: 

  1. Melakukan pengecekan kesehatan sebelum melakukan perjalanan
  2. Mengonsumsi makanan bersih dan bergizi saat sahur atau berbuka
  3. Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan sebelum makan
  4. Menjaga stamina dengan mengkonsumsi buah dan sayur
  5. Mengendalikan diri untuk tidak stres atau emosi saat berkendara
  6. Menggunakan masker guna menghindari virus dan polusi
  7. Istirahat setelah 4 jam berkendara, serta melakukan peregangan

#Topik Terkait

cropped-FAVICON-1.png
IDenesia Daily
hello world!
cross