NEWS, IDenesia.id - Olahraga arung jeram adalah olahraga air rekreasi yang menggunakan perahu karet untuk menyusuri arus di sepanjang sungai. Banyak orang menyukai olahraga air ini karena menantang dan bisa berkelompok.
Meski kesannya hanya untuk senang-senang, olahraga ini punya berbagai manfaat bagi fisik dan mental. Jadi, selain menyenangkan, kamu juga bisa memperoleh banyak manfaat. Mau tahu? Yuk simak selengkap ulasannya berikut ini!
Manfaat Olahraga Arung Jeram Bagi Kesehatan Fisik
Terlepas dari keseruan dan tantangannya, olahraga air ini juga menawarkan manfaat kesehatan bagi fisik, yaitu:
Olahraga arung jeram adalah aktivitas fisik yang menyenangkan dan menantang. Dengan menggunakan tubuh bagian atas, kamu harus mendayung dengan cepat dan penuh semangat melalui sungai.
Gerakan mendayung ini dapat mengencangkan lengan, punggung, dan bahu. Saat arus sungai lebih deras dan daya tahan air meningkat, kekuatan otot juga meningkat seiring upaya melawan arus sungai.
Arung jeram adalah aktivitas berat yang membutuhkan daya tahan. Sama seperti olahraga kardio lainnya, arung jeram mampu meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga ini sangat baik untuk melatih kekuatan jantung.
Manfaatnya bagi Kesehatan Mental
Tak hanya untuk fisik, olahraga arung jeram juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Berikut ini beberapa di antaranya:
Selama arung jeram, kamu akan memiliki peran khusus untuk membawa tim menyelesaikan perjalanan. Tentunya ini akan menambah rasa percaya diri ketika kamu merasa mampu membawa diri sendiri dan tim tiba dengan selamat di tempat tujuan.
Beberapa orang suka olahraga arung jeram karena menawarkan pelarian dari kenyataan. Semua aktivitas yang kamu lakukan selama sesi arung jeram efektif untuk mengurangi stres.
Arung jeram akan memberikan kesempatan bagi kamu untuk melepaskan adrenalin. Pacuan adrenalin memungkinkan kamu untuk berkonsentrasi pada kegembiraan. Oleh sebab itu, arung jeram akan terasa lebih cenderung menjadi aktivitas yang menyenangkan daripada olahraga yang berat.
Arung jeram bisa menjadi aktivitas terapi yang memberikan pengalaman psikologis yang luar biasa. Ini menawarkan kamu kemudahan semua kekhawatiran, memberi kekuatan untuk menjadi diri sendiri, dan memiliki peran penting dalam kerja tim.
Selain itu, kamu juga bisa lebih dekat dengan alam. Selama perjalanan, kamu akan mengalami banyak hal seperti rintangan, tantangan, dan akhirnya mencapai tujuan akhir.
Olahraga arung jeram juga cocok untuk melatih kerja tim. Ini akan meningkatkan keterampilan sosial kamu, yang bisa bermanfaat untuk berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
Olahraga air ini juga bisa memberikan manfaat selain membangun kerja sama tim. Seperti membangun kedisiplinan, keterampilan kepemimpinan, dan menghargai kekuatan dan kelemahan setiap anggota tim.
Berada di luar ruangan, menikmati udara segar, dan berjemur di bawah sinar matahari akan sangat memengaruhi suasana hati kamu. Dengan cara ini, olahraga arung jeram mampu membuat kamu merasa lebih bahagia.
Selain itu, kamu dapat menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman. Ini adalah semua hal yang kamu butuhkan untuk merasa lebih bahagia.
