NEWS, IDenesia.id - Susu adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Selain rasanya yang enak, susu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu waktu yang paling baik untuk minum susu adalah di pagi hari.

Sebaiknya, minum susu sesaat setelah bangun tidur. Hal ini karena pada saat itu tubuh sedang membutuhkan energi untuk memulai aktivitas. Selain itu, sebaiknya minum susu tanpa gula atau pemanis lainnya.

Minumlah segelas susu setiap pagi untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan Anda

Dirangkum IDenesia.id dari pelbagai sumber, Selasa 22 Agustus 2023, berikut 6 manfaat minum susu di pagi hari:

1. Menambah energi

Susu mengandung protein dan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Minum segelas susu di pagi hari dapat membantu Anda untuk lebih bersemangat dan fit untuk menjalani aktivitas.

2. Menjaga kesehatan tulang

Susu mengandung kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Minum susu secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu penyakit yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

3. Menjaga kesehatan gigi

Susu mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan gigi. Minum susu secara rutin dapat membantu mencegah gigi berlubang.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Susu mengandung vitamin A, D, dan B12 yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minum susu secara rutin dapat membantu mencegah Anda dari berbagai penyakit.

5. Menjaga kesehatan jantung

Susu mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minum susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

6. Meningkatkan metabolisme

Susu mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Minum susu secara rutin dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Meskipun banyak manfaatnya, minum susu di pagi hari juga perlu dilakukan dengan cara yang tepat. 

Tips memilih susu yang baik untuk diminum di pagi hari:

• Pilih susu yang rendah lemak atau tanpa lemak.
• Pilih susu yang mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi.
• Pilih susu yang memiliki rasa yang Anda sukai.

Beberapa cara untuk mengolah susu agar lebih enak dan bergizi:

• Campurkan susu dengan buah-buahan segar.
• Buat smoothie dengan susu, buah-buahan, dan yogurt.
• Tambahkan sereal atau oatmeal ke dalam susu.

Dengan mengolah susu dengan cara-cara yang kreatif, Anda akan lebih mudah untuk minum susu setiap hari. Jadi, jangan ragu untuk minum susu di pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan Anda.