NEWS, IDenesia.id - Buah pepaya telah lama menjadi salah satu buah tropis yang sangat digemari di seluruh dunia

Tidak hanya karena rasanya yang manis dan lezat, ternyata pepaya juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Inilah mengapa buah pepaya sering disebut sebagai "buah malaikat" karena kontribusinya yang besar dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Dirangkum IDenesia dari pelbagai sumber, Sabtu 30 September 2023, berikut manfaat buah pepaya bagi kesehatan:

1. Kaya akan Vitamin C

Buah pepaya adalah sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kulit tetap sehat.

2. Penuh Serat

Pepaya mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, mempromosikan pencernaan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit usus.

3. Mengandung Enzim Papain

Buah pepaya mengandung enzim papain, yang dapat membantu dalam pemecahan protein dalam makanan. Ini dapat membantu pencernaan dan meredakan gejala gangguan pencernaan seperti sakit perut.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam pepaya baik untuk mata. Ini membantu menjaga kesehatan mata, mencegah penyakit mata, dan menjaga penglihatan tetap tajam.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Buah pepaya rendah kalori dan mengandung enzim pencernaan yang membantu dalam proses pencernaan makanan. Ini dapat membantu dalam penurunan berat badan sehat.

6. Anti-inflamasi Alami

Pepaya juga mengandung senyawa anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, membantu dalam pengelolaan nyeri sendi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan kandungan vitamin C dan nutrisi lainnya, pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, membantu melawan infeksi dan penyakit.

8. Penuh Antioksidan

Selain vitamin C, pepaya juga mengandung antioksidan lain seperti vitamin E dan beta-karoten yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dan potasium dalam pepaya membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol, sementara potasium dapat membantu mengatur tekanan darah.

10. Baik untuk Kulit

Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam pepaya membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya.

Dengan semua manfaat kesehatan ini, buah pepaya seharusnya menjadi bagian penting dari diet kita. Menambahkan pepaya ke dalam menu sehari-hari kita adalah langkah kecil yang dapat memberikan dampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan. 

Jadi, jangan ragu untuk menikmati segelas pepaya segar atau menambahkannya ke dalam salad Anda untuk mendapatkan manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda.