NEWS, IDenesia.id - Stress ball adalah benda kecil yang bisa diremas-remas untuk menghilangkan stres. 

Stress ball biasanya terbuat dari karet atau plastik, dan bisa memiliki berbagai bentuk dan ukuran. 

Stress ball sudah ada sejak lama, dan telah digunakan oleh orang-orang dari berbagai kalangan untuk membantu mereka mengatasi stres.

Meski sederhana tapi stress ball memiliki manfaat yang besar untuk tubuh dan kesehatan mental. Jika Anda sedang merasa stres, tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan stress ball.

Berikut manfaat stress ball untuk tubuh, di antaranya:

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Meremas stress ball dapat membantu melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang membuat tubuh merasa senang dan bahagia. Endorfin dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Meremas stress ball dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di tangan dan lengan. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak pada tangan, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot tangan.

3. Memperkuat otot tangan 

Meremas stress ball dapat membantu memperkuat otot tangan dan jari. Hal ini dapat membantu mencegah gangguan kesehatan pada tangan, seperti carpal tunnel syndrome.

4. Meningkatkan konsentrasi

Meremas stress ball dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini karena meremas stress ball dapat membantu mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat stres.

Stress ball juga dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan mental, di antaranya:

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, meremas stress ball dapat membantu melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang membuat tubuh merasa senang dan bahagia.

Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood.

2. Meningkatkan mood

Meremas stress ball dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi perasaan depresi.

Hal ini karena meremas stress ball dapat membantu melepaskan dopamin, yang merupakan hormon yang membuat tubuh merasa senang dan puas.

3. Meningkatkan relaksasi

Meremas stress ball dapat membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi perasaan tertekan.

Hal ini karena meremas stress ball dapat membantu mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat stres, dan membantu tubuh untuk rileks.

4. Meningkatkan konsentrasi

Meremas stress ball dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini karena meremas stress ball dapat membantu mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat stres, dan membantu tubuh untuk fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

Cara memilih stress ball

Saat memilih stress ball, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan, yaitu:

1. Ukuran 

Stress ball harus memiliki ukuran yang nyaman untuk diremas. Jangan terlalu besar atau terlalu kecil.

2. Bahan 

Stress ball harus terbuat dari bahan yang tidak berbahaya bagi tubuh. Hindari stress ball yang terbuat dari bahan yang mengandung bahan kimia berbahaya.

3. Bentuk

Stress ball bisa memiliki berbagai bentuk. Pilihlah bentuk yang menarik dan nyaman untuk diremas.

Tips menggunakan stress ball

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari stress ball, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa diikuti:

• Remas stress ball selama beberapa menit setiap kali Anda merasa stres.
• Remas stress ball dengan lembut, jangan terlalu keras.
• Jangan menggunakan stress ball saat sedang mengemudi atau mengoperasikan mesin.
• Jika Anda mengalami alergi terhadap bahan tertentu, jangan menggunakan stress ball yang terbuat dari bahan tersebut.