NEWS, IDenesia.id - Banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang tinggi. Selain faktor genetik, tinggi badan juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi dan olahraga. Olahraga yang tepat dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot, sehingga dapat meningkatkan tinggi badan.
Meskipun genetik berpengaruh dalam menentukan tinggi badan anak, namun hal tersebut bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi. Banyak faktor eksternal yang mempengaruhi pertumbuhan anak, salah satunya olahraga,” tulis akun resmi Instagram KONI Makassar yang dilansir, Selasa, 12 Desember 2023.
Berikut 5 olahraga peninggi badan anak, menurut KONI Makassar. Pertama adalah bola basket. Bola basket melibatkan lompatan, lari dan gerakan konstan. Gerakan dalam olahraga ini dianggap dapat memicu dengan cepat tinggi badan khususnya pada anak. Kedua adalah berenang.
Berenang dapat meningkatkan kelenturan dan merangsang sel-sel dalam tubuh anak. Sehingga dapat dengan cepat memicu pergerakan pada otot yang meningkatkan tinggi badan secara alami. Ketiga adalah lompat tali. Selain menyenangkan, olahraga ini diklaim dapat dengan cepat merangsang tinggi badan pada anak.
Keempat adalah bersepeda. Bersepeda juga dapat memicu perkembangan tinggi badan. Saat mengayuh sepeda, otot-otot tubuh terutama kaki akan meregang membuat kaki tumbuh lebih panjang. Terakhir adalah jogging. Olahraga lari ini tak hanya bermanfaat bagi anak tapi juga terhadap orang berusia dewasa.
Jogging dapat memperkuat tulang pada kaki dan meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan yang diperlukan tubuh. Selain olahraga, asupan nutrisi juga penting untuk pertumbuhan tinggi badan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein.
Kalsium penting untuk pertumbuhan tulang, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, dan protein penting untuk pertumbuhan otot. Jika ingin membuat badan cepat tinggi, sebaiknya Anda melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
