NEWS, IDenesia.id - Senam di pagi hari adalah salah satu kebiasaan sehat yang banyak dianjurkan oleh para ahli kesehatan.

Senam pagi adalah salah satu cara yang mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda ingin hidup sehat, mulailah dengan senam di pagi hari.

Senam pagi biasanya dilakukan secara bersama-sama dalam kelompok, baik di sekolah, kantor, maupun di lingkungan masyarakat. Namun, tak sedikit pula yang melakukan senam pagi sendiri. 

Senam di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:

• Meningkatkan metabolisme
• Meningkatkan energi
• Mengurangi stres
• Meningkatkan mood
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Menurunkan berat badan
• Menjaga kesehatan jantung
• Meningkatkan fleksibilitas tubuh
• Meningkatkan kekuatan otot
• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Tips Senam di Pagi Hari

Berikut adalah beberapa tips senam di pagi hari yang dapat Anda lakukan:

• Pilihlah tempat yang aman dan nyaman.
• Lakukan pemanasan sebelum memulai senam.
• Fokuslah pada gerakan-gerakan yang benar.
• Jangan memaksakan diri jika Anda merasa tidak nyaman.
• Beristirahatlah sejenak jika Anda merasa lelah.
• Minum air putih
• Berpakaian yang nyaman dan menyerap keringat.
• Setelah senam, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat melakukan senam di pagi hari dengan aman dan menyenangkan.