NEWS, IDenesia.id - Menerapkan tips hidup sehat dalam rutinitas sehari-hari dapat membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik. Mulai dari memilih makanan yang kaya nutrisi, berolahraga hingga kembali beristirahat demi mendapatkan energi maksimal dalam tubuh.
Di era seperti saat ini, kesehatan sudah menjadi hal utama dan prioritas. Kondisi kesehatan yang terganggu otomatis akan mempengaruhi aktivitas kita. Khusus generasi Millenial yang tengah mendominasi zaman, kesehatan adalah sesuatu yang wajib diperhatikan.
Fisik yang kurang prima atau energi habis tentunya dapat berimbas dengan kualitas aktivitas seperti pekerjaan yang sedang dijalankan. Lantas bagaimana sebenarnya menjaga kondisi kesehatan dengan cara sederhana dan terbilang mudah untuk diterapkan.
Intinya, dibutuhkan konsistensi agar bisa bertahan dengan pola hidup sehat. Dinas Kesehatan Sulsel melalui akun Instagramnya yang dikutip Jumat, 22 September 2023, berbagi kiat-kiat tentang penerapan hidup sehat yang bisa kita lakoni setiap hari. Termasuk penting agar diterapkan.
Pertama, disarankan untuk minum vitamin atau tablet penambah darah seminggu sekali, khusus untuk wanita atau remaja. Memenuhi gizi seimbang dengan mengonsumsi protein hewani setiap hari. Kemudian, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, kurangi mengkonsumsi sesuatu yang manis.
Konsumsilah camilan sehat, seperti buah-buahan, minum air putih minimal delapan gelas setiap hari, dan terakhir adalah tidur minimal delapan jam sehari agar kondisi fisik tetap prima dan terus semangat untuk beraktivitas. Kelebihan tidur juga akan membuat fisik lemas.
Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memiliki dampak besar pada kesehatan di masa depan. Jadi mulailah dari sekarang untuk mengambil langkah-langkah demi hidup berkualitas dan sehat dengan konsisten menjalani serangkaian syarat dan tips paling sederhana.
